Assouplissements

Programme stretching et renforcement musculaire complet (session 1 sur 24):

Les 23 autres sessions sont disponibles sur la chaîne youtube Ten Thousand Method: https://www.youtube.com/user/kaiwinbot

Conseils: la méthode est intense, pour éviter les blessures soyez à l’écoute de votre corps, commencez doucement, et augmentez progressivement la difficulté. L’entraînement ne devrait pas causer de douleurs ni de courbatures le lendemain.